Il ya un certain nombre de différentes façons pour nous de garder une trace de notre santé globale, mais graisse va être celui qui est toujours préféré par de nombreuses personnes. Le moyen le plus facile pour vous de suivre votre graisse du corps est de regarder un tableau de pourcentage de graisse corporelle et la comparer avec la moyenne globale des autres personnes saines et malsaines. Cela peut vous donner un coup d'œil, une image générale de ce que votre santé est comme et où vous devrez peut-être apporter quelques améliorations. Vous pouvez alors aller sur la tâche difficile de faire ces changements.
Si vous éprouvez des difficultés à trouver un tableau de pourcentage, vous n'êtes probablement pas à la recherche dans les domaines de droit. Une simple recherche sur Google s'apprête à tourner des milliers de sites différents qui ont une carte disponible. La plupart d'entre eux vont être identiques, simplement parce que les informations et les données sont copiées d'un site à l'autre. Il peut y avoir d'autres, cependant, qui vous donnera un aperçu dans une variété de pensées différentes sur le pourcentage de gras et exactement son impact sur votre santé. Personnellement, j'ai toujours aimé aller à l'autorité sites afin de comparer cette information et je suis sûr que ce que je reçois sont exacts.
Vous allez à un préavis de quelques sections différentes dans le tableau de pourcentage de graisse corporelle et selon l'endroit où vous tombez, vous pourrez avoir une idée générale de votre santé. Par exemple, il devrait y avoir une colonne pour les hommes et les femmes, principalement parce que le pourcentage de graisse corporelle d'une femme va être plus élevé que ce qu'elle est chez un homme. Votre pourcentage de graisse corporelle doit aussi aller régulièrement avec l'âge, un indicateur que vous êtes sur la bonne voie d'être dans la fourchette saine.
Vérification de votre graisse du corps peut être fait dans un certain nombre de façons différentes et c'est vraiment la première étape que vous allez avoir besoin de prendre lorsque vous êtes en train de comparer votre pourcentage de ce qui est sur la carte. Certaines personnes seront effectivement aller voir le médecin afin d'obtenir leur bfp calculé, mais il peut être fait facilement à la maison pour beaucoup moins. Une simple série d'étriers qui est disponible dans la plupart des pharmacies vous donnera une idée assez précise de votre pourcentage global. Le plus de corps gras que vous avez, cependant, la moins précise de ces étriers sera. Vous pouvez également utiliser une échelle de salle de bain commune avec un compteur pourcentage de graisse corporelle construite en plein dedans.
Si vous trouvez que vous avez besoin de perdre un peu de graisse, cela peut être fait avec un simple cours de l'alimentation et l'exercice. Il n'y a vraiment pas de substitution pour cela, et malheureusement, bien des gens ont du mal à coller avec l'un de ces régimes régulièrement. Si vous êtes en mesure de le faire pour une semaine ou deux, cependant, vous devriez consulter ce pourcentage commence à diminuer.
