Si vous cherchez à perdre du poids rapidement et facilement, vous avez besoin de voir des résultats rapides. La dernière chose que vous voulez, c'est être la proie de l'une des trois plus un régime commun et les erreurs de perte de poids. Voir si ces sons familiers à vous et à savoir exactement comment les éviter afin que vous pouvez obtenir rapidement maigres, pas échouer:
1) obsédé par les chiffres. Quand tu partiras pour mincir en suivant un régime, votre poids va naturellement varier de façon spectaculaire au cours d'un mois, une semaine donnée, et même journée. Ceux qui ont établi un objectif de poids et obsédés par leur proximité à l'atteindre tous les jours ou même plus d'une fois par jour se mettre à risque de burn out et le découragement débilitante.
Au lieu de cela, vérifiez vos progrès une fois par semaine le même jour et l'heure. Mettre davantage l'accent sur les changements dans votre corps et dans la façon dont vous vous sentez plutôt que combien vous pesez, qui à la fin est juste un nombre arbitraire.
2) Fixer des objectifs irréalistes. Trop de gens mis à perdre des quantités impossible de poids pour un montant dangereusement à court de temps. Sachez que votre perte de poids doit être permanente - vous ne voulez pas d'être préoccupante à ce sujet pendant le reste de votre vie. buts irréalistes ne traitent pas de vos problèmes de poids réel et de ne pas les réaliser vous rend plus loin que là où vous avez commencé.
Choisissez un objectif que vous pouvez gérer à atteindre et à en faire un objectif mensuel. À la fin de chaque semaine, de réévaluer votre progression vers votre objectif et faire des ajustements si nécessaire. Votre entraînement principal doit être de faire tout ce que vous prévu de faire pour atteindre vos objectifs, et non pas le résultat final lui-même. Il viendra naturellement comme vous garder sur la bonne voie.
3) Suite à un régime trop strict. Si vraiment vous voulez perdre du poids, vous devez suivre un régime alimentaire que vous pouvez réellement respecter. Chute du régime alimentaire et regagner le poids perdu ne vous décourage pas d'essayer à nouveau. Perdre du poids est étonnamment simple, mais vous devez trouver un plan stratégique qui fonctionne pour vous.
